Tečaj samoobrambe za ženske - začetni in nadaljevalni!

V torek 12.3. organiziramo prvo uro začetnega in nadaljevalnega tečaja samoobrambe za ženske, ki bo potekal dva meseca oz.skupno 8 srečanj. Glavna tematika tečaja bodo improvizirana orožja

KDAJ? Tečaj bo potekal od 12.3. do 7.5.2019.  Vpis v tečaj bo potekal do 19.3.2019.

KJE? Treningi bodo potekali 1 x tedensko in sicer vedno ob torkih od 20:00 do 21:30 ure v telovadnici na KAMPUSU v Ljubljani. Naslov: Pivovarniška ulica 6, to je čisto zraven pivovarne Union. 

CENA? Tečaj stane 50 eurov

PROGRAM tečaja bo zajemal naslednje teoretične in praktične vsebine:

– Prevencija pred nasiljem

– Osnovne reakcije človeka v samoobrambnih situacijah

– Ohranjanje “varnostne razdalje” do agresivnega sogovornika, ki bo vsak čas napadel tudi na fizični ravni

– Deeskalacija konflikta

– Borbeni položaji stoje in na tleh, osnovni udarci z rokami in nogami, osnovno gibanje

– Obramba proti prijemom, davljenjem, objemanjem in približevanjem nasprotnika

– Kaj storiti, ko nas nekdo zruši na tla?

– Pravilna zaščita pred stoječim nasprotnikom, ko ležimo na tleh

– Velik poudarek tega tečaja bo tudi borba na tleh, kjer se večina fizičnih spopadov konča in je zaradi tega potrebno vedeti, kako ravnati tudi v tej situaciji.

– Pravilno bežanje, taktike bežanja

– Pravilno klicanje pomoči

– Najbolj pogoste napake, ki jih ženske delajo v samoobrambnih situacijah

– Kaj je treba pri samoobrambi upoštevati glede zakonodaje?

Posebna vsebina tega tečaja bo poleg tehnik stoje in na tleh tudi uporaba improviziranega orožja, torej predmetov, ki jih imamo na razpolago (tactical pen, palice, dežniki, kamne, stole…) Res pa je, da gre zgoraj le za okvirni opis vsebine, ker le-to prilagajamo skupini. Tako smo se lotili v preteklosti tudi specialnih tematik kot so uporaba plinskega razpršilca, davljenje nasprotnika z njegovo majico, pravilno preventivno vedenje na temnih parkiriščih…

OPREMA? Za tečaj bodite oblečeni v trenirko in v športne copate, imejte s seboj tudi vodo ali sok, da ne boste žejni.

PRIJAVA? Prijavite se lahko na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate., za dodatne informacije pa pokličite 041 962485

 

 

 

 

Ne prezrite

osebni trener boks-kickboxing

utrip sampiona

boks-kickboxing-mma-ljubljana

boks-za-otroke-ljubljana

troia logo1

konex

razgibajmo-ljubljano-logo