Osnove boksa #5 - shadow boks ali boks s senco

V tem video posnetku smo pogledali shadow boks (šado boks), ki je osnova boksa. Vajo smo izpeljali iz vseh dosedanjih posnetkov saj smo v shadow boks vpeljali vse udarce - direkt, kroše in aperkat. Izvajanju posameznih udarcev z mesta in v premikanju s posameznimi koraki smo dodali tudi gibanje.

Vaja je primerna za začenike in nadaljevalce. Na vsakem treningu boksa se izvaja shadow boks - vaja je primerna za mehčanje telesa, izboljševanje tehnike in motorike v boksu. 


Ne prezrite

osebni trener boks-kickboxing

utrip sampiona

boks-kickboxing-mma-ljubljana

boks-za-otroke-ljubljana

troia logo1

konex

razgibajmo-ljubljano-logo