Boks
Igra refleksov, hitrosti in borbenosti
fitboks
-
Kaj treniramo?
V našem klubu ljubiteljem udarjalne borbe nudimo treninge klasičnega boksa in kikboksa . Za ljubitelje prijemalnih tehnikv povezavi z udarjalnimi tehnikami pa so na voljo treningi MMA (mešane borilne veščine),ki ga kombiniramo z treningi samoobrambe. Za tiste, ki jim ni do vadbe v večji skupini ali želijo termine izven rednega urnika, je na voljo individualni trening oz. osebni trener vseh borilnih veščin, ki jih v klubu poučujemo. (boks, kikboks, MMA in samoobramba). Delamo v skupinah, ki so ločene po stopnjah znanja, vsi treningi potekajo v Ljubljani. Tehnike poučujemo po vnaprejšnjem programu, ki je enak za vse skupine na določeni stopnji, kar omogoča primerljivost znanja na koncu programa. Trenerji pa glede na znanje določene skupine poudarjajo različne elemente in tako ustvarjajo raznolike in edinstvene treninge. Z ustreznimi vajami poskrbimo, da pri članih sistematično razvijamo moč, hitrost, vzdržljivost, natančnost gibov, občutek za ravnotežje, gibčnost in zmožnost predvidevanja v borbi. Ob vsem tem pa poudarjamo tudi spoštovanje do partnerja na treningu oz. nasprotnika v borbi.
Trening boksa
Naše programe boksa odlikuje dovršena in uspešna šola boksa. Boks jemljemo kot osnovo vseh borilnih veščin, nepogrešljiv je v vsakem načinu borbe (kickboxing, MMA,..). Treninge izvajamo v parih kjer se na začetku posvečamo osnovnim tehnikam, za tiste, ki že imajo prehodna znanja pa dodamo napredne in nadaljevalne tehnike. Treninge prav tako usmerjamo v delo z boksarskimi rekviziti (vreča za boks, hruška, punch ball, fokuserji...), kjer se razvija moč, hitrost in odzivnost posameznika. Več o boksu v našem klubu.
Trening kickboksa
Z tovrstnim treningom skušamo ponuditi čim bolj atraktivno disciplino lahkokontaktnega borjenja, za tiste bolj nadebudne omogočamo tudi polnokontaktne treninge. Del treninga je namenjen ponavljanju starih in učenju novih elementov, nekaj časa pa namenimo tudi borbam in seveda vajam za moč. Poleg dela s partnerjem se v nadaljevalnih skupinah poslužujemo tudi treninga na fokuserjih in drugih rekvizitih. Treniramo obuti ali bosi, oblečeni v običajna športna oblačila, v nadaljevalnih skupinah pa potrebujemo tudi dodatno zaščitno opremo. Več o kickboxingu pa lahko preberete v posebnih podrubrikah.
Trening MMA (mixed martial arts oz. mešane borilne veščine)
Na teh treningih združujemo MMA in samoobrambo. Poleg udarjalnih tukaj uporabljamo tudi prijemalne tehnike. Treniramo stoječo borbo, parterne tehnike in seveda tudi različne prehode med obema. Trening pa ni zgolj učenje oz. posnemanje posameznih gibov, tehnik ali gibalnih povezav, pač pa temelji na podajanju osnovnega principa, znotraj katerega udeleženke in udeleženci sami raziskujejo različne možnosti. To omogoča vedno nove izzive za vse udeležence treningov - tako tiste, ki so šele pokukali v svet MMA, kot tudi tiste, ki imajo že nekaj izkušenj. Obenem to pomeni, da se vsakdo nauči različnih verzij neke tehnike in ugotovi, katera je zanj/o najbolj učinkovita. Z različnimi vajami na treningih postopoma razvijamo tudi moč, koordinacijo in gibljivost, ki jih terja MMA borba. Več o treningu MMA najdete v posebnih podrubrikah.
Trening samoobrambe
Kdor si želi v kritičnih situacijah, ko se je potrebno fizično zoperstaviti nasprotniku, povečati možnost za preživetje in izhod iz situaciije, mora na treningih trdo trenirati z najrazličnejšimi nasprotniki. Zato je treba trenirati z velikimi, majhnimi, hitrimi, počasnimi, lahkimi, težkimi in nepredvidljivimi partnerji, ki se upirajo, saj se samo na ta način lahko naučimo sčasoma obvladovati nasprotnika in v resnici izkoristiti njegovo silo.
Več o treningu samoobrambe najdete v posebnih podrubrikah.Trening Fit boksa
Treningi so namenjeni vsem, ki želijo izoblikovati svoje telo, pridobiti na kondiciji in dobrem počutju, ter se hkrati naučiti elementov boksa. Koncept treninga je sestavljen na različne načine, na vsakem treningu pa se izvaja določene boksarske vaje, ki se jim doda vaje za moč. Zaradi raznolikost na teh treningih nikoli ni dolgočasno. Trening je primeren tako za ženske kot moške.
Več si lahko preberete v posebni rubriki
Osebni trener oz. individualni treningi boksa - kickboksa - MMA - samoobrambe
Primeren je za tiste, ki jim sodobni način življenja ne dopušča vključitve v redne tedenske termine ali jim ni do dela v večji skupini. Posameznik ali manjša skupina se s trenerjem dogovori za urnik in lokacijo in si tako oblikuje trening po svojih željah. Samostojno treniranje (oz. treniranje v majhni skupini) omogoči osebnemu trenerju, da se vsakemu vadečemu posveti v največji možni meri, zato je tak trening zelo učinkovit in omogoča hitro napredovanje. Tehnike vadimo s partnerjem (trenerjem) ali na fokuserjih, poleg tega se posvetimo tudi splošni telesni pripravljenosti. Kasneje se je možno priključiti tudi skupinskim treningom. Več v rubriki osebni trener.
-
Urnik in lokacija treningov
VPISI NOVIH ČLANOV POTEKAJO V SEPTEMBRU, OKTOBRU IN FEBRUARJU
Prijave za prvi trening sprejemamo na
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. PREDVIDENI URNIKI V SEZONI 2024/2025:
Začetna skupina: OTROCI 5 do 7 let - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 5 do 7 let
DAN URA SKUPINA Torek 16:30 - 17:30 Začetniki od 5 do 7 let
Četrtek 16:30 - 17:30 Začetniki od 5 do 7 let
Začetna skupina: OTROCI 8 do 12 let - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 12 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 16:30 - 17:30 Začetniki od 8 do 12 let -boks
Sreda 16:30 - 17:30 Začetniki od 8 do 12 let -boks Začetna skupina: OTROCI 12 do 14 let - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 12 do 14 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 15:00 - 16:15 Začetniki od 12 do 14 let -boks
Sreda 15:00 - 16:15 Začetniki od 12 do 14 let -boks Začetna skupina: OTROCI 8 do 14 let - OSNOVNA ŠOLA - KICKBOXING
MMA Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 14 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek
15:30 - 16:30 Začetniki od 8 do 14 let
Sreda 15:30 - 16:30 Začetniki od 8 do 14 let Začetna skupina: FIT BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 21:00 do 22:00 Začetniki Sreda 21:00 do 22:00 Začetniki Petek 20:00 do 21:00 Začetniki+nadaljevalci - FCL Gym - možnost dodatnega treninga Začetna skupina: TRENINGI KLASIČNEGA BOKSA
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 6:30 do 7:30 Začetniki
Četrtek 6:30 do 7:30 Začetniki MMA.SI Gym, Celovška cesta 172- Šiška
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:15 do 21:45 Začetniki
Sreda 20:15 do 21:45 Začetniki MMA.SI Gym, Celovška cesta 172- Šiška
DAN URA SKUPINA Torek 20:15 do 21:45 Začetniki
Četrtek 20:15 do 21:45 Začetniki Konex center, Cesta na Brdo 109 - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 do 22:00 Začetniki -mešana skupina s kickboksom Sreda 20:30 do 22:00 Začetniki -mešana skupina s kickboksom DAN URA SKUPINA Torek 19:00 do 20:30 Začetniki Četrtek 19:00 do 20:30 Začetniki Začetna skupina: TRENINGI KIKBOKSA
MMA.SI Gym, Celovška cesta 172- Šiška
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 18:30 do 20:00 Začetniki Sreda 18:30 do 20:00 Začetniki Četrtek 20:15 do 21:45 Dodaten trening boksa Petek 6:30 do 7:30 Začetniki Konex center, Cesta na Brdo 109 - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 do 22:00 Začetniki Sreda 20:30 do 22:00 Začetniki Četrtek 19:00 do 20:30 Dodaten trening boksa Začetna skupina: TRENINGI MMA (mešane borilne veščine)
MMA.si Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 17:00 do 18:30 Začetniki - stand up Torek 20:15 do 21:45 Zacetniki boks Torek 19:00 do 20:30 Začetniški boks - Konex center Sreda 17:00 do 18:30 Začetniki - stand up Četrtek 17:00 do 18:30 Začetniki - ground Konex center, Cesta na Brdo 109 - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 do 22:00 Začetniki - stand up Sreda 20:30 do 22:00 Začetniki - stand up Nadaljevalna skupina: OTROCI - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 12 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 17:30 do 18:30 Nadaljevalci od 8 do 12 let - boks
Sreda 17:30 do 18:30 Nadaljevalci od 8 do 12 let - boks FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 12 do 14 let - MLADINSKA SKUPINA!
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks
Torek 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks
Sreda 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks
Četrtek 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks Nadaljevalna skupina: OTROCI 8 do 14 let - OSNOVNA ŠOLA - KICKBOXING
MMA Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 14 let
DAN URA SKUPINA Torek
16:15 do 17:15 Začetniki od 8 do 14 let
Petek 17:30 do 18:30 Začetniki od 8 do 14 let Nadaljevalna skupina: FIT BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 21:00 do 22:00 Nadaljevalci Sreda 21:00 do 22:00 Nadaljevalci Petek 20:00 do 21:00 Možnost dodatnega treninga Nadaljevalna skupina: BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - JUTRANJI TRENINGI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 6:30 do 7:30 Nadaljevalci Sreda 6:30 do 7:30 Nadaljevalci Petek 6:30 do 7:30 Nadaljevalci FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 18:30 do 20:00 Tekmovalci Torek 19:00 do 20:30 Tekmovalci Sreda 18:30 do 20:00 Tekmovalci Četrtek 19:00 do 20:30 Tekmovalci Petek 18:30 do 20:00 Tekmovalci FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Četrtek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:00 - 21:00 Nadaljevalci rekreacija Sreda 20:00 - 21:00 Nadaljevalci rekreacija Športni center KONEX, Cesta na Brdo 109, VIČ - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Torek 19:00 - 20:30 Nadaljevalci rekreacija Sreda 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Četrtek 19:00 - 20:30 Nadaljevalci rekreacija Nadaljevalna skupina: KICKBOXING
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 17:30 - 19:00 Nadaljevalci rekreacija Četrtek 17:30 - 19:00 Nadaljevalci rekreacija + dodaten trening boksa po izbiri Športni center KONEX, Cesta na Brdo 109, VIČ - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Sreda 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija + dodaten trening boksa po izbiri Nadaljevalna skupina: TRENINGI MMA (mešane borilne veščine)
MMA.si Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 18:30 - 20:00 Nadaljevalci kompletna tehnika MMA Četrtek 18:30 - 20:00 Nadaljevalci ground/MMA Petek 8:30 - 10:00 Nadaljevalci No-gi
Udeleženci programa MMA lahko dodatno izberejo tudi 2 oz. 3 treninge boksa po izbiri.FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:00 - 21:00 Nadaljevalci boks Sreda 20:00 - 21:00 Nadaljevalci boks FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 18:30 - 20:00 Tekmovalci boks/MMA Sreda 18:30 - 20:00 Tekmovalci boks/MMA Petek 18:30 - 20:00 Tekmovalci boks/MMA Športni center KONEX, Cesta na Brdo 109, VIČ - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 - 22:00 Stand up kickboxing Sreda 20:30 - 22:00 Stand up kickboxing -
Vpis na treninge boksa, kickboksa, fitboksa in MMA-ja za začetnike
V sredini januarja, točno 22.januarja pričenjamo z vpisom v začetne programe boksa, kickboksa, fitboksa in MMA-ja. Treningi potekajo v Šiški v FCL in MMA Gymu in na Vrhovcih v Konex centru. Prijave za začetne treninge sprejemamo na mail
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. ali na 041 962 485. -
Vpis novih članov v programe - BOKS, FITBOKS, KICKBOXING, MMA, SAMOOBRAMBA
Ste se zmeraj želeli preizkusiti v kateri od borilnih veščin, sprostiti odvečno energijo po napornem šolskem dnevu, dnevu v službi… ali pa bi se enostavno želeli naučiti novega športa?
Vpis novih članov poteka v septembru, oktobru in februarju. Prijave sprejemamo na
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. .
Vsak lahko izbira med različnimi borilnimi veščinami, bodisi na tekmovalni, bodisi zgolj rekreativni ravni. Organiziramo treninge boksa, kickboxinga, Fit boksa, boksa in kikboksa za osnovnošolce, MMA in samoobrambe, možni pa so tudi individualni treningi teh veščin. O vseh športnih aktivnostih, ki jih pri nas treniramo in o nas, si lahko preberete v zavihku Kdo smo in Kaj treniramo.
Treningi bodo na različnih lokacijah potekali skozi vse šolsko leto, na voljo so različni termini, vabljeni pa ste prav vsi, tako fantje kot tudi dekleta, moški in ženske vseh starostnih skupin, navad in želja. Urniki za aktualno sezono se nahajajo na spletni strani FCL, v rubriki 'urniki in lokacije'.
V kolikor se odločiš, da te tekmovanja ne zanimajo, ti zagotavljamo vrhunske rekreativne treninge pod nadzorstvom izkušenih trenerjev, ki ti bodo pomagali vzdrževati formo ter izpopolnjevati tehniko. Če pa imaš ambicije v borilnih veščinah nadaljevati s tekmovanji, se ti bomo posvetili tudi s tega vidika, ter poskrbeli, da dosežeš želene rezultate.
Pokliči 041-962-485 ali pošlji mail na
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. , ter si zagotovi mesto na treningih! Spremljate nas lahko tudi na facebookuin na instagramu.Izrazi svojo moč!
-
Vpis novih in starih članov
Od 16.septembra naprej se bodo pričeli vpisi v kvalitetne začetne programe boksa, kickboksa, MMA in fitboksa. Več o vpisu si lahko preberete v zavihku Vpis, prijave za prvi trening zbiramo preko e-maila
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. -
Vpis novih in starih članov!
Vpis novih članov bo potekal v septembru in oktobru. Vabljeni v kvalitetne programe in treninge boksa, fitboksa, kikboksa in MMA na večih lokacijah po Ljubljani.
