Ponujamo tudi individualne treninge z osebnim trenerjem. Primerni so za posameznike in posameznice, ki:
Primeren je za tiste, ki jim sodobni način življenja ne dopušča vključitve v redne tedenske termine ali jim ni do dela v večji skupini. Posameznik ali manjša skupina se s trenerjem dogovori za urnik in lokacijo in si tako oblikuje trening po svojih željah. Samostojno treniranje (oz. treniranje v majhni skupini) omogoči osebnemu trenerju, da se vsakemu vadečemu posveti v največji možni meri, zato je tak trening zelo učinkovit in omogoča hitro napredovanje. Tehnike vadimo s partnerjem (trenerjem) ali na fokuserjih, poleg tega se posvetimo tudi splošni telesni pripravljenosti. Kasneje se je možno priključiti tudi skupinskim treningom.
01. želijo imeti fleksibilen urnik treningov
02. želijo vadbo popolnoma prilagojeno svojim željam in potrebam
03. želijo hitreje napredovati v vseh aspektih treninga
04. želijo oblikovati svoje telo in izbojšati svoje počutje
05. se zavedajo, da je dobra telesna pripravljenost nujna za doseganje visokih rezultatov na vseh drugih področjih
Dodatno omogočamo tudi posvet s strokovnjakom na področju prehrane. Na željo posameznika naredimo tudi meritev telesne sestave in podamo informacije na področju zdravega prehranjevanja.
Metode in veščine, ki jih uporabljamo pri osebnem treningu
- boks, kickboxing
- MMA, samoobramba
- funkcionalna vadba
- TRX vadba
- kettlebel
- pilates
-dvigovanje uteži
Na individualnih treningih poleg tehnike borlnih veščin izvajamo tudi vaje z utežmi in drugimi rekviziti za krepitev telesa
Pripomočki pri treningu
- kickboxing fokuserji
- usnjena medicinka
- elastike
- kolebnica
- masažni valj
- ročke - uteži
Osebni trener boksa in borilnih veščin z individualnim pristopom na treningu
Kako izgledajo treningi?
Treningi so zabavni, dinamični in varni. Trajajo okvirno 1 uro oz. po dogovoru tudi več ali manj. Trening prilagodimo glede na zahteve, okvirna ura individulnega treninga je sestavljena iz:
- dinamičnega ogrevanja (10 min)
- shadow boksa/kickboxinga/MMA in kolebnice (2 x 3 min)
- tehnik na fokuserjih boks/kickboxing/MMA (10 - 20 min)
- tehnik na drugih rekvizitih (5 -10 min)
- funkcionalnega dela treninga - kettlebel, trx, vaje z medicinko, vaje z elastiko.... (10 - 15 min.)
- raztezanja - stretchinga
Individualni pristop pri boksu in borilnih veščinah omogoča najhitrejši napredek v tehniki in fizičnem preoblikovanju. Z osebnim trenerjem bodo rezultati na več nivojih vidni v kratkem času.
Naši licencirani trenerji bodo v posvetu z vami (1 oseba ali manjša skupina) pripravili program in načrt treningov, ki bodo prilagojeni vašim pričakovanjem.
Trening na boksarski vreči
Kaj s treningom pridobite?
- izboljšate splošno počutje
- izboljšate psihično moč in samozavest
- pridobite dodatno kondicijo
- izboljšate svoje gibalne sposobnosti in koordinacijo
- sprostite stres
- naučite se osnov samoobrambe
- pridobite informacije o pravilni vadbi
- izgubite odvečno maščobo
- pridobite informacije o pravilni oz. zdravi prehrani in zdravem načinu življenja
- maksimirate učinek vadbe, saj je ta popolnoma prilagojena vašim potrebam
Vse to navkljub svojemu natrpanemu urniku in letečemu načinu življenja.
Lokacija
Treninge izvajamo v FCL Gymu (Šiška) ali Konex centru (Vič - Vrhovci), kjer imamo vse potrebne rekvizite za kvalitetno izvedbo treninga. Če želite izvedbo treninga na drugi lokaciji, pa se vam lahko prilagodimo.
Čas izvajanja treninga
Prednost tega treninga je, da se s trenerjem dogovorite za termin, ki je lahko kadarkoli od jutra do večera.
Cena treninga
Cena se giblje od 35 do 50€.
O nas
Smo perspektiven team s trenerskimi in tekmovalnimi izkušnjami različnih borilnih veščin. Skozi naše individualne in skupinske programe smo skozi leta prepeljali že preko 1000 zadovoljnih članov in članic.
Izkušnje imamo tudi s kondicijsko in splošno pripravo rekreativcev in športnikov.
Za boljšo predstavo o naši ekipi si lahko pogledate kratko video predstavitev.
Za dodatna vprašanja lahko pošljete mail na
