Individualni treningi - osebni trener

Individualni treningi - osebni trener

Ponujamo tudi individualne treninge z osebnim trenerjem. Primerni so za posameznike in posameznice, ki:

Primeren je za tiste, ki jim sodobni način življenja ne dopušča vključitve v redne tedenske termine ali jim ni do dela v večji skupini. Posameznik ali manjša skupina se s trenerjem dogovori za urnik in lokacijo in si tako oblikuje trening po svojih željah. Samostojno treniranje (oz. treniranje v majhni skupini) omogoči osebnemu trenerju, da se vsakemu vadečemu posveti v največji možni meri, zato je tak trening zelo učinkovit in omogoča hitro napredovanje. Tehnike vadimo s partnerjem (trenerjem) ali na fokuserjih, poleg tega se posvetimo tudi splošni telesni pripravljenosti. Kasneje se je možno priključiti tudi skupinskim treningom.

01. želijo imeti fleksibilen urnik treningov

02. želijo vadbo popolnoma prilagojeno svojim željam in potrebam

03. želijo hitreje napredovati v vseh aspektih treninga

04. želijo oblikovati svoje telo in izbojšati svoje počutje

05. se zavedajo, da je dobra telesna pripravljenost nujna za doseganje visokih rezultatov na vseh drugih področjih

Dodatno omogočamo tudi posvet s strokovnjakom na področju prehrane. Na željo posameznika naredimo tudi meritev telesne sestave in podamo informacije na področju zdravega prehranjevanja. 

 osebni-trener
Trening kickboksa in individualni pristop omogoča hiter napredek

 

Metode in veščine, ki jih uporabljamo pri osebnem treningu

- boks, kickboxing
- MMA, samoobramba
- funkcionalna vadba
- TRX vadba
- kettlebel
- pilates
-dvigovanje uteži

osebni-trener-boks-kickboxing-1

Na individualnih treningih poleg tehnike borlnih veščin izvajamo tudi vaje z utežmi in drugimi rekviziti za krepitev telesa

Pripomočki pri treningu

- boksarski fokuserji
- kickboxing fokuserji
- boksarska vreča
- speed ball
- TRX
- kettlebel
- pilates žoga
- usnjena medicinka
- elastike
- kolebnica
- masažni valj
- ročke - uteži

 

 osebni-trener-boks-kickboxing

Osebni trener boksa in borilnih veščin z individualnim pristopom na treningu

 

Kako izgledajo treningi?

Treningi so zabavni, dinamični in varni. Trajajo okvirno 1 uro oz. po dogovoru tudi več ali manj. Trening prilagodimo glede na zahteve, okvirna ura individulnega treninga je sestavljena iz:

- dinamičnega ogrevanja (10 min)

- shadow boksa/kickboxinga/MMA in kolebnice (2 x 3 min)

- tehnik na fokuserjih boks/kickboxing/MMA (10 - 20 min)

- tehnik na drugih rekvizitih (5 -10 min)

- funkcionalnega dela treninga - kettlebel, trx, vaje z medicinko, vaje z elastiko.... (10 - 15 min.)

- raztezanja - stretchinga

 

Individualni pristop pri boksu in borilnih veščinah omogoča najhitrejši napredek v tehniki in fizičnem preoblikovanju. Z osebnim trenerjem bodo rezultati na več nivojih vidni v kratkem času.

Naši licencirani trenerji bodo v posvetu z vami (1 oseba ali manjša skupina) pripravili program in načrt treningov, ki bodo prilagojeni vašim pričakovanjem.

 Trening na boks vreči

Trening na boksarski vreči

 

Kaj s treningom pridobite?

- izboljšate splošno počutje

- izboljšate psihično moč in samozavest

- pridobite dodatno kondicijo

- izboljšate svoje gibalne sposobnosti in koordinacijo

- sprostite stres

- naučite se osnov samoobrambe

- pridobite informacije o pravilni vadbi

- izgubite odvečno maščobo

- pridobite informacije o pravilni oz. zdravi prehrani in zdravem načinu življenja

- maksimirate učinek vadbe, saj je ta popolnoma prilagojena vašim potrebam

Vse to navkljub svojemu natrpanemu urniku in letečemu načinu življenja.

 

Lokacija

Treninge izvajamo v FCL Gymu (Šiška) ali Konex centru (Vič - Vrhovci), kjer imamo vse potrebne rekvizite za kvalitetno izvedbo treninga. Če želite izvedbo treninga na drugi lokaciji, pa se vam lahko prilagodimo.

 

Čas izvajanja treninga

Prednost tega treninga je, da se s trenerjem dogovorite za termin, ki je lahko kadarkoli od jutra do večera.

 

Cena treninga

Cena se giblje od 35 do 50€.

 

O nas

Smo perspektiven team s trenerskimi in tekmovalnimi izkušnjami različnih borilnih veščin. Skozi naše individualne in skupinske programe smo skozi leta prepeljali že preko 1000 zadovoljnih članov in članic.

Izkušnje imamo tudi s kondicijsko in splošno pripravo rekreativcev in športnikov.

Za boljšo predstavo o naši ekipi si lahko pogledate kratko video predstavitev.

 

Za dodatna vprašanja lahko pošljete mail na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. ali nas pokličete na 041 962 485

 


osebni trener boks-kickboxing
utrip sampiona
boks-za-otroke-ljubljana
troia logo1
konex
razgibajmo-ljubljano-logo