trening
-
Boks
Naše programe boksa odlikuje dovršena in uspešna šola boksa. Boks jemljemo kot osnovo vseh borilnih veščin, nepogrešljiv je v vsakem načinu borbe (kickboxing, MMA,..). Treninge izvajamo v parih kjer se na začetku posvečamo osnovnim tehnikam, za tiste, ki že imajo prehodna znanja pa dodamo napredne in nadaljevalne tehnike. Treninge prav tako usmerjamo v delo z boksarskimi rekviziti (vreča za boks, hruška, punch ball, fokuserji...), kjer se razvija moč, hitrost in odzivnost posameznika.
-
Boks kot rekreacija - S kavča v boksarske rokavice - Članek v reviji Polet / februar 2017
V februarski reviji športne revije Polet je bil objavljen daljši članek o rekreativnem boksu. V zgodbi, ki je opisana smo sodelovali tudi mi.
-
Borilne veščine za otroke
Z začetkom vsakega šolskega leta za otroke in mladostnike organiziramo kvalitetne treninge borilnih veščin. Treningi borilnih veščin so namenjeni otrokom od 8. do 12.let in od 12 do 15 let. Sprva se odvijajo dvakrat na teden, pod vodstvom izkušenega trenerja.
-
Članek v reviji Ekipa - Spoštovanje, trening in povezovanje
V športni reviji Ekipa so predstavili boksarsko zgodbo iz Fight cluba Ljubljana.
-
FCL poletni trening kamp - Kolpa 2022
Med poletnimi počitnicami ne počivamo. Tako kot vsako leto smo tudi letos organizirali poletni kamp boksa, kikboksa in MMAja. Vse skupaj je potekalo blizu Kostela ob reki Kolpi.
-
Individualni treningi - osebni trener
Ponujamo tudi individualne treninge z osebnim trenerjem. Primerni so za posameznike in posameznice, ki:
Primeren je za tiste, ki jim sodobni način življenja ne dopušča vključitve v redne tedenske termine ali jim ni do dela v večji skupini. Posameznik ali manjša skupina se s trenerjem dogovori za urnik in lokacijo in si tako oblikuje trening po svojih željah. Samostojno treniranje (oz. treniranje v majhni skupini) omogoči osebnemu trenerju, da se vsakemu vadečemu posveti v največji možni meri, zato je tak trening zelo učinkovit in omogoča hitro napredovanje. Tehnike vadimo s partnerjem (trenerjem) ali na fokuserjih, poleg tega se posvetimo tudi splošni telesni pripravljenosti. Kasneje se je možno priključiti tudi skupinskim treningom.
-
Kickboxing (kikboks)
Z tovrstnim treningom skušamo ponuditi čim bolj atraktivno disciplino lahkokontaktnega borjenja, za tiste bolj nadebudne omogočamo tudi polnokontaktne treninge. Del treninga je namenjen ponavljanju starih in učenju novih elementov, nekaj časa pa namenimo tudi borbam in seveda vajam za moč. Poleg dela s partnerjem se v nadaljevalnih skupinah poslužujemo tudi treninga na fokuserjih in drugih rekvizitih. Treniramo obuti ali bosi, oblečeni v običajna športna oblačila, v nadaljevalnih skupinah pa potrebujemo tudi dodatno zaščitno opremo.
-
MMA - mešane borilne veščine - Članek v reviji Polet - november 2018
V reviji Polet, ki je priloga Dela smo napisali članek na temo MMA - mešanih borilnih veščin. MMA je vse bolj priljubljena oblika vadbe med rekreativci in če je sistem dela usmerjen v kontroliran trening je tovrstna oblika rekreacije vrhunska izbira.
-
MMA (mešane borilne veščine)
V klubu organiziramo kakovostne in varne treninge MMA- ja (mešanih borilnih veščin).
Na teh treningih združujemo MMA in samoobrambo. Poleg udarjalnih tukaj uporabljamo tudi prijemalne tehnike. Treniramo stoječo borbo, parterne tehnike in seveda tudi različne prehode med obema. Trening pa ni zgolj učenje oz. posnemanje posameznih gibov, tehnik ali gibalnih povezav, pač pa temelji na podajanju osnovnega principa, znotraj katerega udeleženke in udeleženci sami raziskujejo različne možnosti. To omogoča vedno nove izzive za vse udeležence treningov - tako tiste, ki so šele pokukali v svet MMA, kot tudi tiste, ki imajo že nekaj izkušenj. Obenem to pomeni, da se vsakdo nauči različnih verzij neke tehnike in ugotovi, katera je zanj/o najbolj učinkovita. Z različnimi vajami na treningih postopoma razvijamo tudi moč, koordinacijo in gibljivost, ki jih terja MMA borba.
-
Online treningi boksa
Da ne bomo v času, ko smo bili primorani prekiniti vse naše redne treninge padli čisto iz forme, bomo za vse udeležence naših programov pričeli z Online treningi boksa.
- Osnove boksa #6 - shadow boks in tri osnovne kombinacije V tem video posnetku smo pogledali shadow boks (šado boks) in tri osnovne kombinacije. V osnovi smo se naučili posameznih udarecev, nadgradnja pa so kombinacije posameznih udarcev. Kombinacije treh udarcev smo vpeljali v izvajanje boksa s senco, hkrati pa smo izvajali tudi posamezne udarce in gibanje.
-
Rekreativni boks in kikboks - članek v reviji Polet / november 2016
V novembrski reviji Polet, ki je priloga Slovenskih novic in Dela, je bil objavljen obširen članek o borilnih veščinah. Objavljena sta bila tudi dva članka o rekreativnem boksu in kickboxingu. Avtor člankov je Sašo Weixler.
- Revija Polet - Delo, oktober 2020 - Ne predstavljam si, da bi moj otrok treniral boks
-
Tečaj samoobrambe - borba na blizu
Glavna tematika celodnevnega tečaja samoobrambe bo zaporedje tehnik, s pomočjo katerih se lahko branimo proti najbolj pogostim napadom kot so razni prijemi, davljenja in različni udarci v glavo.
-
Trening moči pri boksu in borilnih veščinah - april 2024
Moč igra veliko vlogo v vseh športih, seveda pa je pomembna pravilna izvedba vaj, saj s tem zmanjšamo možnost poškodb. Na tečaju se bodo vadeči naučili pravilne izvedbe osnovnih vaj (počep, potisk s prsi, mrtvi dvig in potisk nad glavo) ter njihovih variacij, prav tako bodo spoznali asistenčne vaje za odpravljanje šibkih točk in pliometrijo.
-
Trening na boksarski vreči - Članek v reviji Polet - avgust 2017
V reviji Polet smo prikazali osnove treninga na boksarski vreči in nekaj idej kako narediti dober trening na vreči.
-
Trening na boksarski vreči #7 - osnovni udarci in osnovne kombinacije
Kako začeti s treningom na boksarski vreči?
V video prestavitvi smo prikazali osnove boksa na boksarski vreči.
-
Urnik in lokacija treningov
VPISI NOVIH ČLANOV POTEKAJO V SEPTEMBRU, OKTOBRU IN FEBRUARJU
Prijave za prvi trening sprejemamo na
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. PREDVIDENI URNIKI V SEZONI 2024/2025:
Začetna skupina: OTROCI 5 do 7 let - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 5 do 7 let
DAN URA SKUPINA Torek 16:30 - 17:30 Začetniki od 5 do 7 let
Četrtek 16:30 - 17:30 Začetniki od 5 do 7 let
Začetna skupina: OTROCI 8 do 12 let - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 12 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 16:30 - 17:30 Začetniki od 8 do 12 let -boks
Sreda 16:30 - 17:30 Začetniki od 8 do 12 let -boks Začetna skupina: OTROCI 12 do 14 let - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 12 do 14 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 15:00 - 16:15 Začetniki od 12 do 14 let -boks
Sreda 15:00 - 16:15 Začetniki od 12 do 14 let -boks Začetna skupina: OTROCI 8 do 14 let - OSNOVNA ŠOLA - KICKBOXING
MMA Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 14 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek
15:30 - 16:30 Začetniki od 8 do 14 let
Sreda 15:30 - 16:30 Začetniki od 8 do 14 let Začetna skupina: FIT BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 21:00 do 22:00 Začetniki Sreda 21:00 do 22:00 Začetniki Petek 20:00 do 21:00 Začetniki+nadaljevalci - FCL Gym - možnost dodatnega treninga Začetna skupina: TRENINGI KLASIČNEGA BOKSA
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 6:30 do 7:30 Začetniki
Četrtek 6:30 do 7:30 Začetniki MMA.SI Gym, Celovška cesta 172- Šiška
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:15 do 21:45 Začetniki
Sreda 20:15 do 21:45 Začetniki MMA.SI Gym, Celovška cesta 172- Šiška
DAN URA SKUPINA Torek 20:15 do 21:45 Začetniki
Četrtek 20:15 do 21:45 Začetniki Konex center, Cesta na Brdo 109 - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 do 22:00 Začetniki -mešana skupina s kickboksom Sreda 20:30 do 22:00 Začetniki -mešana skupina s kickboksom DAN URA SKUPINA Torek 19:00 do 20:30 Začetniki Četrtek 19:00 do 20:30 Začetniki Začetna skupina: TRENINGI KIKBOKSA
MMA.SI Gym, Celovška cesta 172- Šiška
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 18:30 do 20:00 Začetniki Sreda 18:30 do 20:00 Začetniki Četrtek 20:15 do 21:45 Dodaten trening boksa Petek 6:30 do 7:30 Začetniki Konex center, Cesta na Brdo 109 - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 do 22:00 Začetniki Sreda 20:30 do 22:00 Začetniki Četrtek 19:00 do 20:30 Dodaten trening boksa Začetna skupina: TRENINGI MMA (mešane borilne veščine)
MMA.si Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 17:00 do 18:30 Začetniki - stand up Torek 20:15 do 21:45 Zacetniki boks Torek 19:00 do 20:30 Začetniški boks - Konex center Sreda 17:00 do 18:30 Začetniki - stand up Četrtek 17:00 do 18:30 Začetniki - ground Konex center, Cesta na Brdo 109 - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 do 22:00 Začetniki - stand up Sreda 20:30 do 22:00 Začetniki - stand up Nadaljevalna skupina: OTROCI - OSNOVNA ŠOLA - BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 12 let
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 17:30 do 18:30 Nadaljevalci od 8 do 12 let - boks
Sreda 17:30 do 18:30 Nadaljevalci od 8 do 12 let - boks FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 12 do 14 let - MLADINSKA SKUPINA!
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks
Torek 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks
Sreda 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks
Četrtek 15:00 do 16:15 Nadaljevalci od 12 do 14 let -boks Nadaljevalna skupina: OTROCI 8 do 14 let - OSNOVNA ŠOLA - KICKBOXING
MMA Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - OSNOVNOŠOLSKA SKUPINA BOKS od 8 do 14 let
DAN URA SKUPINA Torek
16:15 do 17:15 Začetniki od 8 do 14 let
Petek 17:30 do 18:30 Začetniki od 8 do 14 let Nadaljevalna skupina: FIT BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 21:00 do 22:00 Nadaljevalci Sreda 21:00 do 22:00 Nadaljevalci Petek 20:00 do 21:00 Možnost dodatnega treninga Nadaljevalna skupina: BOKS
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA - JUTRANJI TRENINGI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 6:30 do 7:30 Nadaljevalci Sreda 6:30 do 7:30 Nadaljevalci Petek 6:30 do 7:30 Nadaljevalci FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 18:30 do 20:00 Tekmovalci Torek 19:00 do 20:30 Tekmovalci Sreda 18:30 do 20:00 Tekmovalci Četrtek 19:00 do 20:30 Tekmovalci Petek 18:30 do 20:00 Tekmovalci FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Četrtek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:00 - 21:00 Nadaljevalci rekreacija Sreda 20:00 - 21:00 Nadaljevalci rekreacija Športni center KONEX, Cesta na Brdo 109, VIČ - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Torek 19:00 - 20:30 Nadaljevalci rekreacija Sreda 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Četrtek 19:00 - 20:30 Nadaljevalci rekreacija Nadaljevalna skupina: KICKBOXING
FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 17:30 - 19:00 Nadaljevalci rekreacija Četrtek 17:30 - 19:00 Nadaljevalci rekreacija + dodaten trening boksa po izbiri Športni center KONEX, Cesta na Brdo 109, VIČ - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija Sreda 20:30 - 22:00 Nadaljevalci rekreacija + dodaten trening boksa po izbiri Nadaljevalna skupina: TRENINGI MMA (mešane borilne veščine)
MMA.si Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Torek 18:30 - 20:00 Nadaljevalci kompletna tehnika MMA Četrtek 18:30 - 20:00 Nadaljevalci ground/MMA Petek 8:30 - 10:00 Nadaljevalci No-gi
Udeleženci programa MMA lahko dodatno izberejo tudi 2 oz. 3 treninge boksa po izbiri.FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:00 - 21:00 Nadaljevalci boks Sreda 20:00 - 21:00 Nadaljevalci boks FCL Gym, Celovška cesta 172 - ŠIŠKA
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 18:30 - 20:00 Tekmovalci boks/MMA Sreda 18:30 - 20:00 Tekmovalci boks/MMA Petek 18:30 - 20:00 Tekmovalci boks/MMA Športni center KONEX, Cesta na Brdo 109, VIČ - VRHOVCI
DAN URA SKUPINA Ponedeljek 20:30 - 22:00 Stand up kickboxing Sreda 20:30 - 22:00 Stand up kickboxing -
Vpis na treninge boksa, kickboksa, fitboksa in MMA-ja za začetnike
V sredini januarja, točno 22.januarja pričenjamo z vpisom v začetne programe boksa, kickboksa, fitboksa in MMA-ja. Treningi potekajo v Šiški v FCL in MMA Gymu in na Vrhovcih v Konex centru. Prijave za začetne treninge sprejemamo na mail
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. ali na 041 962 485. -
Vpis novih članov v programe - BOKS, FITBOKS, KICKBOXING, MMA, SAMOOBRAMBA
Ste se zmeraj želeli preizkusiti v kateri od borilnih veščin, sprostiti odvečno energijo po napornem šolskem dnevu, dnevu v službi… ali pa bi se enostavno želeli naučiti novega športa?
Vpis novih članov poteka v septembru, oktobru in februarju. Prijave sprejemamo na
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. .Vsak lahko izbira med različnimi borilnimi veščinami, bodisi na tekmovalni, bodisi zgolj rekreativni ravni. Organiziramo treninge boksa, kickboxinga, Fit boksa, boksa in kikboksa za osnovnošolce, MMA in samoobrambe, možni pa so tudi individualni treningi teh veščin. O vseh športnih aktivnostih, ki jih pri nas treniramo in o nas, si lahko preberete v zavihku Kdo smo in Kaj treniramo.
Treningi bodo na različnih lokacijah potekali skozi vse šolsko leto, na voljo so različni termini, vabljeni pa ste prav vsi, tako fantje kot tudi dekleta, moški in ženske vseh starostnih skupin, navad in želja. Urniki za aktualno sezono se nahajajo na spletni strani FCL, v rubriki 'urniki in lokacije'.
V kolikor se odločiš, da te tekmovanja ne zanimajo, ti zagotavljamo vrhunske rekreativne treninge pod nadzorstvom izkušenih trenerjev, ki ti bodo pomagali vzdrževati formo ter izpopolnjevati tehniko. Če pa imaš ambicije v borilnih veščinah nadaljevati s tekmovanji, se ti bomo posvetili tudi s tega vidika, ter poskrbeli, da dosežeš želene rezultate.
Pokliči 041-962-485 ali pošlji mail na
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. , ter si zagotovi mesto na treningih! Spremljate nas lahko tudi na facebookuin na instagramu.Izrazi svojo moč!
-
Vpis novih in starih članov
Od 16.septembra naprej se bodo pričeli vpisi v kvalitetne začetne programe boksa, kickboksa, MMA in fitboksa. Več o vpisu si lahko preberete v zavihku Vpis, prijave za prvi trening zbiramo preko e-maila
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. -
Vpis novih in starih članov!
Vpis novih članov bo potekal v septembru in oktobru. Vabljeni v kvalitetne programe in treninge boksa, fitboksa, kikboksa in MMA na večih lokacijah po Ljubljani.