Široka korist kolebnice je nesporna. Kako narediti, da se ne naveličamo?
Trening s kolebnico lahko popestrimo z različnimi figurami skakanja in menjavo ritma. Nekaj idej smo strnili spodaj:
- sonožno skakanje
- izmenično skakanje po eni in drugi nogi
- skakanje z razkorakom v stran in naprej
- skakanje s smučarskimi poskoki
- skakanje z zasuki boka
- skakanje z križanjem nog
- sonožni poskoki z dvojnim vrtenjem
- razni poskoki z križanjem kolebnice (osmica)
Poraba kalorij pri skokih s kolebnico je odvisna seveda od tempa, okvini izračun porabe kalorij si lahko naredite tudi preko obrazca.
Spodaj si lahko ogledate našega člana Lukata, kako z različnimi vajami popestri skakanje....
Eden največjih virtuozev na internetu pa je sigurno Buddy Lee, ki mu ni para:
