V soboto 26.marca začenjamo s tečajem TRENING MOČI PRI BOKSU IN BORILNIH VEŠČINAH. Moč igra veliko vlogo v vseh športih, nenazadnje je tudi olimpijski slogan hitreje, višje, močneje - skupaj. Poleg tega pa je zelo pomembna tudi tehnika oziroma pravilna izvedba vaj, ki jih posameznik izvaja.
Na tečaju se bodo vadeči naučili pravilne izvedbe vaj ter osnovno teorijo kondicijske priprave v sklopu moči.
Tečaj bo sestavljen iz naslednjih sklopov:
1. Uvodno predavanje in predstavitev tečaja
2. Pravilno ogrevanje
3. Tehnika in variacije počepa
4. Tehnika in variacije potiska s prsi
5. Tehnika in variacije mrtvega dviga
6. Tehnika in variacije potiska nad glavo
7. Pliometrija
8. Stabilizatorji in rotatorji trupa
Tečaj je namenjen začetnikom in vsem, ki si v prihodnje želijo vključiti trening moči v svoj trenažni proces.
Termini za tečaj so ob sobotah ob 9:00 DO 10:00 in ob nedeljah ob 20:00 DO 21:00. Tečaj bo trajal 1 mesec in obsegal 8 treningov. Treningi se bodo odvijali v prostorih Kvihtarnica Gym na Tržaški cesti 393.
Tečaj bo vodil diplomirani kineziolog in AFP osebni trener Nik Stefančič, ki se je v preteklosti spoznal z različnimi borilnimi veščinami (boks, kickboks, mma, krav maga) in v zadnjem času sodeluje s tekmovalci in rekreativci FCL-ja kot trener za moč.
Cena tečaja je 60€ za vse udeležence programov FCL-ja. Za zunanje udeležence je cena 90€.
Prijave zbiramo do 26.marca na
Število mest je omejeno!
