V soboto 7.maja nadaljujemo z nadaljevnim in začetnim tečajem TRENING MOČI PRI BOKSU IN BORILNIH VEŠČINAH. Moč igra veliko vlogo v vseh športih, nenazadnje je tudi olimpijski slogan hitreje, višje, močneje - skupaj. Poleg tega pa je zelo pomembna tudi tehnika oziroma pravilna izvedba vaj, ki jih posameznik izvaja.
Vsi začetniki se bodo na tečaju naučili pravilne izvedbe vaj ter osnovno teorijo kondicijske priprave v sklopu moči.
Tečaj bo sestavljen iz naslednjih sklopov:
1. Uvodno predavanje in predstavitev tečaja
2. Pravilno ogrevanje
3. Tehnika in variacije počepa
4. Tehnika in variacije potiska s prsi
5. Tehnika in variacije mrtvega dviga
6. Tehnika in variacije potiska nad glavo
7. Pliometrija
8. Stabilizatorji in rotatorji trupa
Tečaj je namenjen začetnikom in vsem, ki si v prihodnje želijo vključiti trening moči v svoj trenažni proces.
V nadaljevaljem delu bomo vse skupaj ponovili in na novo vzeli dodatne variacije glavnih vaj, ter se spoznali s programiranjem oz. izgledom vadbenih enot moči v pripravi športnikov borilnih veščin.
Termini za tečaj so ob sobotah ob 9:00 DO 10:00 in ob nedeljah ob 20:00 DO 21:00. Tečaj bo trajal 1 mesec in obsegal 8 treningov. Treningi se bodo odvijali v prostorih Kvihtarnica Gym na Tržaški cesti 393.
Tečaj bo vodil diplomirani kineziolog in AFP osebni trener Nik Stefančič, ki se je v preteklosti spoznal z različnimi borilnimi veščinami (boks, kickboks, mma, krav maga) in v zadnjem času sodeluje s tekmovalci in rekreativci FCL-ja kot trener za moč.
Cena tečaja je 60€ za vse udeležence programov FCL-ja. Za zunanje udeležence je cena 90€.
Prijave zbiramo do 6.maja na
Število mest je omejeno!
