FCL novice

Izposoja in najem boksarskega ringa

izposoja-ringa-200

V klubu hranimo tudi ring, ki ga izposojamo in dajemo v najem.
 
 
 
 
 

Dejan Zavec vs Chuck Norris

V oddaji Zadetek v petek sta se pred kratkim v FCL ringu bolj za šalo kot zares pomerila Dejan Zavec in Chuck Norris :)).

Kolebnica – popestritev treninga

 

Široka korist kolebnice je nesporna. Kako narediti, da se ne naveličamo?

Trening s kolebnico lahko popestrimo z različnimi figurami skakanja in menjavo ritma. Nekaj idej smo strnili spodaj:

- sonožno skakanje

- izmenično skakanje po eni in drugi nogi

- skakanje z razkorakom v stran in naprej

- skakanje s smučarskimi poskoki

- skakanje z zasuki boka

- skakanje z križanjem nog

- sonožni poskoki z dvojnim vrtenjem

- razni poskoki z križanjem kolebnice (osmica)

Poraba kalorij pri skokih s kolebnico je odvisna seveda od tempa, okvini izračun porabe kalorij si lahko naredite tudi preko obrazca.

 

Spodaj si lahko ogledate našega člana Lukata, kako z različnimi vajami popestri skakanje....

 

 

 

Eden največjih virtuozev na internetu pa je sigurno Buddy Lee, ki mu ni para:

 

 

Podelitev priznanj za najboljše boksarke v letu 2012!

podelitev-naj-boksarka-200

V torek 5. marca je v Ljubljanski kavarni Mon Cheri potekal izbor najboljšega boksarja in boksarke za leto 2012. Med nominirankami je bila tudi Katarina Kosmač.





Trening boksa za začetnike

boks-ljubljana-zacetniki
V septembru vpisujemo nove člane in članice tudi v programe boksa. Če vas zanima kakšno je vzdušnje na naših treningih in kako izgleda trening si poglejte spodnji video.