Uspešno smo postavili našo novo spletno stran www.fcl.si

V FCL-ju smo se odločili, da podelimo nekaj nagrad, ker tega pač že nekaj časa nismo počeli. Gre za tekmovanje, ki, kot ste morda opazili, že poteka na Facebooku, kjer so objavljena tudi navodila. Ampak na hitro še enkrat, samo za vas:

V oddaji Zadetek v petek sta se pred kratkim v FCL ringu bolj za šalo kot zares pomerila Dejan Zavec in Chuck Norris :)).

 

Široka korist kolebnice je nesporna. Kako narediti, da se ne naveličamo?

Trening s kolebnico lahko popestrimo z različnimi figurami skakanja in menjavo ritma. Nekaj idej smo strnili spodaj:

- sonožno skakanje

- izmenično skakanje po eni in drugi nogi

- skakanje z razkorakom v stran in naprej

- skakanje s smučarskimi poskoki

- skakanje z zasuki boka

- skakanje z križanjem nog

- sonožni poskoki z dvojnim vrtenjem

- razni poskoki z križanjem kolebnice (osmica)

Poraba kalorij pri skokih s kolebnico je odvisna seveda od tempa, okvini izračun porabe kalorij si lahko naredite tudi preko obrazca.

 

Spodaj si lahko ogledate našega člana Lukata, kako z različnimi vajami popestri skakanje....

 

 

 

Eden največjih virtuozev na internetu pa je sigurno Buddy Lee, ki mu ni para: